jak nie

hehe nie ma jak deka. przejdzie z czasem i zanim sie obejrzysz poziom wroci do normy.

jak majbah! możesz wliczac białko roslinne, zeby nie przekraczało 30% dziennego zapotrzebowania na ten makroskładnik

z samego roslinnego nie!!! poczytaj o aminokwasach egzo/endogennych jak jestes jakims wegetarianinem to zaopatrz sie odpowiednie odżywki Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-10-23 21:31:00

Pomaga, ponieważ tutaj angażowane są te same mięśnie. Aby poprawić przysiad na jednej nodze po prostu go rób, jeśli nie dasz rady to rób normalny i dodawaj stopniowo obciążenia, wykroki też mogą być pomocne (również angażują czworogłowe) , jak i ćwiczenia na dwugłowe ud (mięśnie antagonistyczne w tym ćwiczeniu).

a Ty dalej swoje %-) aminokfasy powiadasz..?? i to nie zadna zlewka jak to ujałes... odpowiednie odzywianie Ci wystarczy,

No wiesz nie wszyscy rodza sie tak doskonali jak ty . Pracuje nad tym , ale dzieli ;/

[...] bułgar, wykroki lub fronty załatwiają sprawę. Brzuch w tym dniu sobie odpuśćmy. Są 4 ćwiczenia. Dzień 2. Jakoś mało wymagający ten PUSH. Dorzucił bym poręcze a OHP dał bym jako pierwsze najcięższe ćwiczenie. To OHP w Twoim planie to będzie zrobione na pół gwizdka. Czyli OHP, poręcze, sztanga. Można ewentualnie dodać hantle ale przy odpowiedniej [...]

Powiem tak.. Działa doustnie.. Tu nie chodzi o oszczędności ;x tylko jak mam X paczek EQ czy npp to poco je wyrzucać? XD .. Dawki EQ to było 1g dziennie.. Podawane z metylowanym środkiem.. Był też bity.. 0 stanu zapalnego.. Zmieniony przez - esefde1 w dniu 2020-12-30 20:23:12 Zmieniony przez - esefde1 w dniu 2020-12-30 20:24:36

Nawet za darmo nie ma co wbijać tego gówna jak już jest popsute lepiej wywalić niż mają dupę ciąć później

jak dla mnie śmiech - nikt nigdy nie zaniżył ceny o 100%... kupuj lepiej sprawdzone bcaa od hiteca, treca lub phytochema (ostatnio jem trec przed, phytochem - po)

Te nowe promocyjne OLIMPa działają jak trzeba - testuje już 2 tydzień - wiec nie ma obaw

Wierz lub nie a ja se wcinam najtańsze BCAA na rynku i z efektów jestem zadowolony - mięśnie napompowane, regeneracja szybsza, mniejsze zmęczenie - jak powinno być po BCAA

przypomnij sobie ile kosztowała kreatyna Olimpu jak był mały wybór, a jaka jest teraz. nie narzekaj jest dobrze

smekta (czy smecta) nie pamietam jak to sie pisze - 2-3 saszetki dziennie.. do tego mozna dodać spirulinę - też łagodzi i wzmacnia ściany żołądka

a ja tam dzisiaj walnelem rekord na klate 91,5kg po 2 miechach od powrotu upal mi nie przeszkadza chociaz poce sie jak swiniak no ale trzeba sioe przyzwyczajac ----> za pare tygodni czekaja mnie 2 miesiace pracy w sadzie po 10 godzin dziennie takze to co jest na silce to nic

Ja tam nie zwracam uwagi na temperature lata mi to koło wora Robie taki sam trening jak robiłem wczesniej kiedy bylo po 10 stopni POZDRO DLA WYTRZYMAŁYCH

[...] PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 3.Suplementy - z pewnością nie może zabraknąć antykatabolików, a więc BCAA i L-Glutaminy - możesz dodać jakiś spalacz - osobiście proponuję Super Cuts 3 lub - jeśli masz kasiorkę, jeszcze większą petardę - Animal Cuts Free - duże ilości białka w diecie łatwiej będzie utrzymać [...]

możesz spróbować. tylko rodzina nie bedzie zadowolona jak będziesz im 24h kibel blokował

napisz cos wiecej o tym jak sie odżywiasz/w skrócie- podając np. wagę i proporcje poszczególnych makroskladników i kalorii/, jaki jest cel treningów- tzn. co chcesz uzyskać poprzez nie i jaki model treningów wybraleś w związku z tym? dopiero w świetle powyzszych faktów cos można bedzie napisać

[...] pytanko dotyczące glutaminy: czy mogę brac gltamine razem z xpandem , rano na czczo? a xpanda razem z malto 30 minut przed treningiem? no i co bezposrednio po treningu? glutaminę? i białko? jaka musi byc przerwa między nimi? bo rozumiem ze xpanda powinienem brac rano na czczo i przed terningiem... no i kwestia jak co brac w dni nie treningowe